有些人由于對運(yùn)動性質(zhì)、自身生理階段及安全鍛煉缺乏了解,或?qū)\(yùn)動存在錯誤的認(rèn)識,長期堅持錯誤的運(yùn)動習(xí)慣和動作,很難達(dá)到預(yù)期效果,即使有些良性改變,卻造成了身體其他方面的損傷。
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情緒是人身體健康的"晴雨表",同時也是衡量人體承擔(dān)負(fù)荷情況的一種主觀指標(biāo)。一般來說,人體具有運(yùn)動的需要,當(dāng)這種需要得到滿足時,人就會產(chǎn)生愉快的情緒體驗(yàn)。
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當(dāng)運(yùn)動負(fù)荷適宜時,人體可有微汗或中等程度的出汗。如果負(fù)荷過大,機(jī)體過于疲勞,則鍛煉者會滿頭大汗,渾身濕透。當(dāng)然,排汗的多少還要視氣溫、氣壓、風(fēng)速以及飲水而定。
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如果運(yùn)動負(fù)荷安排適宜,則鍛煉者的主觀感覺應(yīng)該是精神飽滿,體力充沛,倍感舒服,渴望運(yùn)動。
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屬綜合性訓(xùn)練器械;可供多人同時在一個器械上進(jìn)行循環(huán)性或選擇性練習(xí)。這種健身器械體積較大,功能較全,價格不菲,適合健美中心、康復(fù)中心及機(jī)關(guān)或?qū)W校健身房使用。應(yīng)該說明的是,諸如多功能跑步機(jī)雖屬全身性的健身器械,但它只是在單功能跑步機(jī)的基礎(chǔ)上增加了劃船、蹬車、俯臥撐、腰部旋轉(zhuǎn)、按摩等功能,所以體積并不很大,同樣適合家庭健身房。
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在輕度脫水癥狀或是運(yùn)動能力下降的情況下,如果又遇到高溫場合甚至可能造成重大事故。
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